In order to view this object you need Flash Player 9+ support!

Velkomin á heimasíðu mína

Hér á þessari síðu mun ég setja upplýsingar og fróðleik sem ég hef eða koma mér við og ykkur lesendum vonandi til góðs og að þið getið notað þjónustu mína tengda þjálfun og fl. á því sviði.

Vonandi njótið þið sem best og sem flest og látið sem flesta vita af þessari síðu og mér í leiðinni.

Fréttir

Vöðvamisræmi getur valdið meiðslum!

Hnébeygja á örðum fæti er góð leið til þess að þjálfa fætur á jöfnu álagi.

04 apr 2011

04 apr 2011

04 apr 2011

Hverjir eru að skoða?

Það er 1 gestur á síðunni núna

Áhugaverðir hlekkir

Fleiri áhugaverðar fréttir

Fjölbreytni í ræktinni
Villtu brenna fitu
hvað er bandvefslosun

Ert þú búin/n að hamast á sama æfingakerfinu í langan tíma og farið að hægjast verulega á árangrinum? Ef svo er, má þá ekki vera að það sé kominn tími að breyta til og skipta út æfingum og auka fjölbreytni.

Viltu brenna fitu?

Hnetur, möndlur og avocado eru afurðir sem innihalda holla fitu.

Til þess að losa sig við fitu, þá þarf næringin okkar að vera í jafnvægi og er góða fitan ekki síður mikilvæg og hin orkuefnin, prótein og kolvetni. Mjög líklegt er að þú lítir á fitu sem slæma næringu en til eru nokkrar mismunandi tegundir af fitu. Eins asnalega og það hljómar þá getur það haft slæmar afleiðingar að sniðganga fituna úr mataræðinu.

Mannslíkaminn notar nefnilega fitusýrur í nánast alla starfsemi, allt frá því að byggja upp frumuhimnur og gegna lykilstarfsemi í heila, augum og lungum:
Read more...